masa krata

dokoncz redukcje i jakas krata na brzuchu powinna sie pojawiac potem spokojnie i powoli z masa zeby pilnowac tluszczu w miare i kreatyna nie pomoze w redukcji

[...] pobolewało lewe jądro tak z miesiąc może dwa. Forma była taka że krata na brzuchu, żyła tam gdzie trzeba waga 95 kg. Wyglądałem dla większości pod zawody a dla mnie to była masa bo do debiutów było jeszcze 4 miesiące i rzeźbę w swoim mniemaniu miałem dopiero robić. Nie to żebym się tam podniecał nie wiadomo jak. Raz chciałem raz nie wystąpić. [...]

[...] krata po redukcji to trzeba miec jakies mieso na sobie, z 75kg przy tak duzym wzroscie na pewno 'kraty' nie bedziesz mial jak zredukujesz,jak dla mnie to oczywiscie ze masa, przy tej wadze/wzroscie jest na pewno mega chudo i nie trzeba zdjecia zeby to stwierdzic, ja mam prawie 90kg teraz przy 175cm i jest dla mnie chudo i boje sie ze po [...]

Trzeba być dobrej myśli - masa niech rośnie a krata na brzuchu musi zostać ;)

[...] to dwa a trzy zbyt lekki, najlepiej generalnie czulem sie przy dosyć wysokim bf Mianowicie jak warzylem te 78 kg, czulem sie silny (wiadomo tez prawa fizyki tak działają masa=wieksza sila) lecz ja nie celuje tez w taka ostra wycinkę nie jara mnie to ja zawsze kierowałem sie tym żeby mieć trochę tego tłuszczu na ciele bo mi najprościej nie [...]

a co miał ci napisać ,że jest miazga? dieta w tym sporcie to podstawa bez niej będziesz wyglądał jak wyglądasz chyba, że przywalisz omke to będziesz mógł się poszczycić pare tygodni większą masa ps. mnie właśnie rozwalają goście którzy szczycą się kratą a w łapie poniżej 40 także albo mich albo stoimy w miejscu taka smutna prawda.

Da się. Tylko że muskularny brzuch plus cała reszta dookoła to jest świadome zrobienie masy (co oznacza skok na wadze i w obwodach), ciężki trening i potem cięcie. Pocieszę Cię że dobrze robiona masa nie powinna zbytnio odbić się na talii. Jeśli w tym momencie będziesz próbować dalej ciąć żeby krata wylazła - to ja tego w dobrym kolorze nie widzę

Rozumiem. To jeszcze gwoli ścisłości dodam, że obecnie mój poziom fatu to 25%, masa mięśniowa 48,6 kg. Nie napisałam w ankiecie, że 4 razy w tyg biegam i chodzę na siłownię głównie po to, aby lepiej mi się biegało. Krata początkowo miała być efektem ubocznym, a stała się celem samym w sobie. Schudnąć ciężko by mi było, wiem, już teraz widzę, że [...]

Dobrze to wygląda: prążki na barkach, krata na brzuchu, jest masa. Od siebie dodam, że mógłbyś popracować nad szerokością pleców i najszerszymi, bo w pozie tyłem wypadło to nieco słabiej, ale to tylko moja obserwacja. Nogi smukłe i odstają od góry, ale przy takiej kontuzji to i tak nieźle wypadają, nie ma co hejtować. I czy mi się wydaje, czy lewy [...]

hahah tekst ze jestes na masie jest najlepszy, u mnie ta masa juz trwa 2 lata a sam dla siebie nie chcesz kraty na brzuchu ? jezeli chcesz to przeciez nie problem dozoc na koniec treningu jakies 3 razy w tygodniu brzuch ogranicz troche wegle i tluszcze i krata predzej czy puzniej sie pojawi chyba zeeee zrob mega wycinke i po miesiacu, dwoch [...]

[...] odpoczely a mnie sie dzisiaj nudzilo. Teraz czeka mnie 2 dni odpoczynku i ruszam z nowym planem, pelen ciekawosci w to co mi przyniesie. Tak, wiec Panie i Panowie ruszam z masa. Dieta...hmm nie bedzie jakiegos liczenia kalorii. Juz raz jechalem z dziennikiem i wiem jak powinna wygladac moja dieta. Zrzut posilkow wykonywac bede na redukcji, [...]

jak to widać poprawę, masy poszło, krata nadal jest, pracuj nad góra klatki i masa jest dobrze, może być tylko lepiej pasi tak słit komencik

[...] jest różnica pomiędzy ilością bfa 10 % a 5 %. I wbij to sobie do głowy że nie każdy jest taki głupi jak Ty by sądzić że osoba przypakowana to statyczny kloc - zobacz na aktualnego mistrza cross fit,półgłówku. Jest masa i "mobilność"? Hę? Zmieniony przez - małolat w dniu 2013-11-04 22:58:45 Zmieniony przez - małolat w dniu 2013-11-04 22:59:43

zauwazylem na forum ze gdy dla przykladu fotke wrzuci koles 85 kg ktory aktualnie jest na masie i ma sredni bf to sa komenty "jest bdb, dobra masa, sa podstawy", a gdy wrzuci fotki koles co tez wazy 85 kg ale jest wysuszony, krata, niski bf to pisza "chudo", "za sucho", "dowal masy". Nie rozumiem tego, [...]

[...] i nie tylko. Być wybiganym, rozciągniętym, wygimnastykowanym i silnym, bo o to chodzi w uprawianiu sportu a nie pompowanie bicepsów. Kulturystyka mnie nie interesuje, obecna masa mięśniowa mnie satysfakcjonuje choć i tak robiąc siłe przybywa i mięśni. Fakt, przydałaby się rzeźba ale robiąc siłę muszę dużo jeść. Na wiosnę będę zbijać zbędny fat [...]

Może coś będzie bo narazie krata na lato nie wpisuje się w moj okres „przygotowawczy” U mnie masa w toku bo planuje jak największe przyrosty odnotować Dobijam już powoli do 90 :-D

[...] do 86-87 wieć przy wadze 86 kg jest juz ok, do końca tygodnia maksymalne zejście do wagi 85 kg i może uda sie 85 pas, jak dojde do tego wyniku przed świętami to zrobię masakryczne mocne ładowanie w świeta :D a potem masa z dużą podaża białka wpc , do tego shock i storm plus zwykła kreatynka, bcca witamin complex. [...]

[...] Ogólnie fota robiona innym aparatem w innym świetle i ta fota z masy 80kg bez jakiejkolwiek napinki a tamta druga z napinką. Ale ogólnie ja przynajmniej widzę lepsze "wypełnienie" klatki, większa masa ramion i brzuch trzymany w jako tako dobrym stanie. Dobra lece Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-10 21:11:43

Jest mnie prawie 2 metry to jest gdzie te kilogramy pchać :) Jadę dalej, tak jak pisałem trochę chcę podciąć zeby krata była na wierzchu i dalej będę jechał z masą. Nie chcę teraz masować, bo później znów będę musiał robić pół roku redukcji. A tak to w formie będę cały rok. Dzieki za komentarze, pzdr

siema dymek gdzies Ty kvrwa byl :D ciul z krata na brzuchu :D masa ma byc a nie jakas rzezba :P ja dzis pol dnia drzewo rabalem a drugie pol stodole demolowalem ha ha :D